スープダイエットでリバウンドをしないコツ

スープダイエットを実践している方の中には、
リバウンドをしてしまったという方もいらっしゃいます。

「ダイエットにリバウンドはつきもの」とも言われていますが、
スープダイエットでリバウンドをしないようにするためのコツがあります。

今回はそのコツについてご紹介しましょう。

スープダイエットはカロリーが低いので、
1日に摂取するカロリーが少なくなりますよね?

そうすると脂肪の原因になるものも減っていくことになるので、
体重も減っていきます。

ですが脂肪の原因になるものだけではなく、
身体に必要なたんぱく質も減ってしまう傾向にあります。

たんぱく質が減ってしまうと、
身体に異変が起こってしまうことも少なくはありません。

めまいがするようになったり、疲れやすくなったり、
酷い場合は手が震えてしまうようなこともあります。

そこで必要なのが「たんぱく質」です。

たんぱく質は筋肉の元になるもので、
これが減ってしまうと筋力も低下します。

筋力が低下すると太りやすい体質になってしまうので、
リバウンドをしやすくなってしまうというわけです。

なのでスープダイエットをするときには適度な運動を
取り入れて筋力を落とさないようにしたり、
たんぱく質が不足しないようにする必要があります。

このコツを抑えてリバウンドをしないように
ダイエットを進めていきましょう。

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