ダイエットのおやつは何がいいかな?

「ダイエット中のおやつはNG」というのは、
もう常識になっていますよね。

ダイエットを始めるとき、
まずはおやつを食べるのをやめることから始める・・・
という方もいらっしゃるのではないでしょうか。

ですが実際にダイエットでおやつを食べるのを我慢すると、
それがストレスになってドカ食いしてしまうこともあります。

そこで、ダイエット中のおやつで
おすすめの商品をご紹介しましょう。


ダイエット中のおやつにも色々とありますが、
折角食べるのであれば体によいものがいいですよね。

チョコレートやケーキでは
体に良いものを取り入れることは出来ません。

美肌作りや便秘解消に繋がるような食べ物のほうが、
おやつを食べる意味も出てきます。


例えば、やずやの雑穀畑です。

もともとは寝たきりになったおじいさんのために
考え出された健康食品ですが、
おやつとして食べることも出来ます。

カロリーが低いのはもちろんですが、
「雑穀」なので体にとても良く、
2枚で約80キロカロリーと低カロリーです。

さらにおやつを手作りすることで、
お砂糖がどれくらい必要なのかもわかってきますし、
カロリーオフの砂糖と使っておやつを作ることも出来ますよね。

また、腹持ちが良いおやつを食べることで、
次の食事までの間隔があき、ご飯の量も減ってきます。

おやつの食べ方やおやつの種類を変えることで、
良いダイエットが出来るでしょう。

関連記事
  1. 短期間でダイエットしたい人へ
    短期間でダイエットの結果を出したい・・・ という方も多いと思いますが、 短期間で結果を出すというのは難しいですよね。 特に食事制限をして体重を落とした場合、 筋力も一緒に落ちていることがあるので、 リ...
  2. ダイエットを成功させるために停滞期と上手に付き合う
    ダイエット最大の敵といっても言いすぎでないのが、 「停滞期」ですよね。 ダイエットを始めて順調に体重が落ちていたのに、 何日経っても変化が現れなくなった頃が停滞期ですが、 この停滞期中にダイエットをや...
  3. ダイエット中におすすめのおやつ
    「ダイエット中のおやつはNG」というのは、 もう常識になっていますよね。 ダイエットを始めるとき、 まずはおやつを食べるのをやめることから始める・・・ という方もいらっしゃるのではないでしょうか。 で...
  4. 成功の秘訣はたんぱく質にあった
    食事制限によるダイエットは良く行われる方法ですが、 食事制限では、たんぱく質が足りなくなることが多いです。 実はこのたんぱく質がダイエットには とても重要なものなのです。 もしもこのたんぱく質が減って...
  5. ぽっこりお腹を引っ込めるダイエットは?
    ぽっこりお腹が気になるという方も多いのではないでしょうか。 ダイエットでぽっこりお腹を改善しようと考えたとき、 どんな方法がよいのでしょうか。 今回はぽっこりお腹の原因についてお話しましょう。 ぽっこ...
  6. 続かない人のための、ダイエットを続けるためのコツとは?
    実は私も同じ悩みを持っているのですが、 「ダイエットが続かない」と途中で挫折してしまったという方も 多いのではないでしょうか。 そこで今回は、私と同じような悩みを抱えている方のために、 ダイエットを長...
  7. ダイエット中の1日のカロリーは?
    ダイエットを成功させるには、 ただがむしゃらに運動をしたり食事制限をしても、 なかなか効果が現れない時もあります。 まずダイエットを始める前に、 ダイエット中は一日にどのくらいのカロリーを取って OK...
  8. 水をたっぷり飲んでダイエットする
    「ダイエット中は水を沢山飲んで老廃物を体の外に出すようにするといい」 という話を聞いたこともあるかと思いますが、 「水ダイエット」という方法があるのをご存知でしょうか。 水太りをしたくないからと、 ダ...
  9. 計測することでダイエットが加速する
    ダイエット方法にも色々とありますが、 今回は手軽に出来る「計測ダイエット」についてお話しましょう。 ダイエットをしていると定期的に体重を量ると思いますが、 その体重を量るタイミングは毎回同じにしていま...