一ヶ月でダイエットの結果って出せるのかしら?

短期間でダイエットの結果を出したい・・・
という方も多いと思いますが、
短期間で結果を出すというのは難しいですよね。

特に食事制限をして体重を落とした場合、
筋力も一緒に落ちていることがあるので、
リバウンドをしてしまう可能性も十分考えられます。

そこで気になるのが、
一ヶ月でダイエットの結果を出せるのかどうかです。


まずは身体のどの部分を痩せたいのか、
これを考えましょう。

ただ単に「体重を落としたい」と言う方もいらっしゃると思いますが、
体重が落ちても「見た目」がキレイでなければ、
ダイエットをする意味もありませんよね。

体重の減少だけを考えるなら難しい場合もあるかもしれませんが、
スッキリと引き締めることは出来ます。


食事内容を見直して、毎日運動をすることで
一ヶ月でもダイエットの結果を出すことは可能です。

ここでポイントなのは、
毎日運動を続けるということです。

ハードな運動を週に1回するよりも、
適度な運動を毎日続ける方がおすすめです。

特に今まで全く運動をしていなかった人が
急にハードな運動をしてしまうと、
身体を壊してしまうこともあります。


逆に結果を早く出したいからといって
焦ってダイエットをするのも危険です。

どうしても一ヶ月で結果を出したいという方もいらっしゃると思いますが、
普段の自分の生活がどんなパターンになっているのかも見直してみましょう。

ちなみに今ちょっとしたブームになっているのが
酵素ドリンクを使った断食ダイエットです。

ベジーデル

2キロくらいであれば断食ダイエットで、
一気に落とすことも可能でしょう。

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