水ダイエットってどうやってやるの?

「ダイエット中は水を沢山飲んで老廃物を体の外に出すようにするといい」
という話を聞いたこともあるかと思いますが、
「水ダイエット」という方法があるのをご存知でしょうか。

水太りをしたくないからと、
ダイエット中に水を飲むのを控える人もいらっしゃいますが、
先ほどもお話しましたが身体にたまった老廃物を外に出すためにも、
「水」を飲むことは大切です。


さて、その水ダイエットのやり方ですが、
実はとても簡単で、毎日しっかりと水を飲むだけです。

良く「1日に2リットルの水を飲むと良い」と聞きますが、
体重や体質によって、必ずしも全員が「2リットル」というわけではありません。

自分の体重の4%の水を飲むように心がけましょう。


そして、キチンとトイレに行くというのも大事です。

水分を取れば必然的にトイレの回数も増えるのですが、
仕事をしているトイレに行きたいと思った
タイミングではいけない場合もありますよね。

出来るだけ自分がトイレに行きたいと
思ったタイミングで行くというのも大切です。

さらに水ダイエットで飲む水は、
浄水された水、またはミネラルウォーターがおすすめです。

水道水の方が手軽かと思いますが、
水ダイエットは、たくさんの水を飲みますから
水の質にもこだわる必要があります。

健康に直結するものですから
浄水器はできるだけ性能が良いものを選びましょう。
おすすめは、日本ガイシのC1です。

水ダイエットはハードな運動が必要ないので、
運動が苦手だという方におすすめの方法です。

もちろん個人差がありますが、
まずは自分の体重に対して1日にどのくらいの水を飲めばいいのか
確認してみてくださいね。

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