ダイエットが続かないけど、どうしたらいいの?

実は私も同じ悩みを持っているのですが、
「ダイエットが続かない」と途中で挫折してしまったという方も
多いのではないでしょうか。

そこで今回は、私と同じような悩みを抱えている方のために、
ダイエットを長続きさせるためのコツをお話しましょう。


1つ目のコツですが、
それは何と言ってもダイエットをする明確な理由を持つことです。

ダイエットをしている方の中には、
「とにかく痩せたい」という方もいるでしょうが、
もっと具体的な理由が必要です。

例えば、「○kg痩せたら着たい洋服がある」とかですね。

ハッキリとした理由があれば、
それを目標に頑張ることができるからです。


2つ目のコツは、
「食べるのを我慢しずぎない」ということです。

良くダイエットでは食事制限を取り入れた方法がありますが、
厳しすぎる食事制限はストレスが溜まり、
反動でドカ食いをしてしまうことがあります。

食べる量を制限するのではなく、
「何を食べたら身体によいか」、「お肌によいか」というのを
考えながら食事を取るようにすると良いですよ。

そうすることで必然的に脂肪が多い食事を避けるようになったり、
カロリーを考えるようになってきます。


そして3つ目のコツですが、
友達と一緒にダイエットに取り組むというのも良い方法です。

ライバルが居ると「負けたくない」という気持ちが働きますし、
闘争心も沸くので頑張れます。

もしも身近な友達でダイエットをしようかな?という方がいるようなら、
一緒に頑張ってみましょう。

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