いろいろ試して朝食を置き換えるパターンに落ち着いた

やずやの雑穀畑と体がよろこぶスープでダイエットを始めて、１８日ほどが経ちました。

雑穀畑を使ったダイエットはいわゆる置き換えダイエットです。

置き換えダイエットというのは、１日３食のうち１食をダイエット食品に置き換えてカロリーをコントロールする方法です。

とは言え昼食とか夕食を置き換えるのは人生の楽しみを捨てるのも一緒じゃないですか。

ということでわたしの場合は、朝食を置き換える方法に落ち着きました。

もともと時間のない朝の朝食は軽くとる程度でしたから何の不満もありません！

プラスアルファとして小腹がすいてどうしようもないときに、雑穀を１枚かじるようにしています。

さて本日の計測ですがわたしの体重は６５．６キログラムでした。

ダイエット開始時は６７キロ丁度でしたから、１．４キログラムのダウンです。

こちらが本日の朝食です。

豆乳なべ風（６６キロカロリー）のスープと雑穀畑（４０キロカロリー）。

ごはん１膳でも２５０キロカロリーありますから、その差はなんと１５０キロカロリー近いです。

ごはんだけの数値ですから、味噌汁やおかずも合わせればどれだけのカロリーがあるのだか。

雑穀畑も体がよろこぶスープも健康に良さそうだし毎日気持ちよく働けます。

わたしが朝食に食べている雑穀畑はこちら >> やずやの雑穀畑

体がよろこぶスープと組み合わせると朝食にちょうどよい感じですよ。