ダイエットスープは、どのくらいのカロリーがあるのかしら?

栄養がたっぷり入っているスープを飲んでダイエットをする方法が、
スープダイエットですが、どのくらいのカロリーがあるのか気になりますよね。

作るスープや市販品によって、ある程度の差はありますが、
スープ1杯で90キロカロリー前後になります。

同じスープでもクラムチャウダーやポタージュスープとなると、
200キロカロリー以上になることもあります。

私も好きで寒い季節になると良く食べるのですが、
スープダイエットとしては不向きかもしれません。

スープダイエットでは、基本的に「薄味」「野菜中心」になりますので、
クラムチャウダーやポタージュスープのように
高カロリーになることはありません。

また、自分でスープを作る場合は、
栄養のバランスを考えながら作るので、
大変だと感じる方もいらっしゃいますが、
市販品でも十分に代用可能です。

最近では、スープダイエット用のスープも市販されています。

手軽に利用できるので、お夕飯を食べ過ぎてしまった
次の日の朝食にスープを飲んだりするというのも、
おすすめの方法です。

沢山の野菜を煮込んで作ったスープは、
ドリンクタイプのものに比べると、
満足感も十分にあります。

ちなみにDHCのダイエットサポートミール&スープは、
1食あたり約170キロカロリーです。

自分でスープを作る場合は、も
っとカロリーを抑えることも出来るので、
レシピを見ながら低カロリーのスープ作りをするのもいいですよ。

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